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南瓜百合小米粥
南瓜百合小米粥
材料:
雪梨半個
南瓜100 克
鮮百合15 克
新小米50 克
無核葡萄乾適量
做法:
1. 小米預先浸30分鐘;鮮百合汆水;雪梨及南瓜切粒備用
2. 小米加水煮滾,加入南瓜煮一會
3. 加入雪梨及鮮百合滾一滾,熄火
4. 最後放入葡萄乾即可
以上食譜由德善健康管理營養師提供
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性別
男
女
年齡
18歲或以下
19-28歲
29-38歲
39-48歲
49-58歲
59歲或以上
治療問題
過重∕過瘦
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高血脂
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